Mincir et se réconcilier avec soi, Nouvelle édition avec CD audio
Porter un regard différent sur notre corps pour mincir durablement.
Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais surtout en font reprendre. Car mincir n’est pas seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients.
Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s’astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :
• Identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
• Mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
• Chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
• En finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
• Nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.
Car c’est en recréant des liens plus intimes et plus sains, entre soi et la nourriture, que l’on portera un regard différent sur notre corps et que l’on pourra enfin mincir durablement.
Pour commander ce livre, cliquez ici
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Porter un regard différent sur notre corps pour mincir durablement.
Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais surtout en font reprendre. Car mincir n’est pas seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients.
Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s’astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :
• Identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
• Mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
• Chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
• En finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
• Nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.
Car c’est en recréant des liens plus intimes et plus sains, entre soi et la nourriture, que l’on portera un regard différent sur notre corps et que l’on pourra enfin mincir durablement.
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Réconcillier l'âme et le corps, de Michèle Freud
Dans un langage clair et accessible à tous, Michèle Freud propose dans cet ouvrage d’acquérir des techniques pour développer ses ressources positives et faire face à diverses situations de la vie quotidienne :
* mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, chômage, deuil…) * retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…) * mieux vivre son couple et sa sexualité * mincir en renouant avec son corps * lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler… * maîtriser ses peurs, se libérer de la colère * mieux vivre la solitude, etc. * faire la paix avec soi
Grâce à une série d’exercices pratiques de sophrologie, Michèle Freud nous apprend à écouter notre corps pour entrer en contact avec nos émotions les plus enfouies, et ainsi vivre plus en phase avec soi-même. L'auteur
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Dans un langage clair et accessible à tous, Michèle Freud propose dans cet ouvrage d’acquérir des techniques pour développer ses ressources positives et faire face à diverses situations de la vie quotidienne :
* mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, chômage, deuil…) * retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…) * mieux vivre son couple et sa sexualité * mincir en renouant avec son corps * lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler… * maîtriser ses peurs, se libérer de la colère * mieux vivre la solitude, etc. * faire la paix avec soi
Grâce à une série d’exercices pratiques de sophrologie, Michèle Freud nous apprend à écouter notre corps pour entrer en contact avec nos émotions les plus enfouies, et ainsi vivre plus en phase avec soi-même. L'auteur
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Arrière-petite-fille de Sigmund Freud, Michèle FREUD, psychothérapeute, s’intéresse au corps depuis de nombreuses années.
Diplômée en psychologie et en sophrologie, spécialiste de la gestion du stress et de la perte de poids, elle est directrice de l’Ecole de sophrologie « Michèle Freud Formations » où elle forme des futurs thérapeutes. Consultant en cabinet privé, elle est l’auteur de plusieurs CD et livres dont Mincir et se réconcilier avec soi, chez Albin Michel.
Retrouvez Michèle FREUD sur Medecines-Douces.eu
